trening silowy

to nie odejmuj :D Zacznij od bilansu 0 . ew dokładaj interwałów/cardio /intensyfikuj trening siłowy

Witaj, rozumiem, że trening siłowy to będzie dla Ciebie nowość w przygodzie ze sportem?

najlepiej rob kondycje(interwaly)do tego skakanka albo trening siłowy(pompki,przysiady,brzuszki) mozesz to i to. No chyba, że masz juz dobra technike mozesz sprobować z workiem, ale powtarzam musisz miec b. dobrze wtyprawcowana technike, ale po twoim stazu kilku miechow wnosze, ze tak nie jest. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-06-24 22:42:05

Panowie a powiedzcie mi na pytanie czy moge do tego brac thermo speed zeby palic tlusz i nabierac czystej masy ?? ?? ?? to bedzie trening silowy a po silowym 30 min aeroby ??

[...] kulturystyki ukladal diete. Prawdopodobnie to zalezy czy sie robi mase czy rzezbe i ile sie tego wszystkiego i w jakich proporcjach zjada, ale jak np. Cwiczy sie rano po sniadaniu i jest to trening silowy to od razu (jeszcze w szatni) 30g bialka a nastepnie godzine po bialku posilek -kurczak/indyk/ryba min 130g+ryz brazowy min 50g+warzywa ;)

[...] ciosy przeciwnika. Zrobić gardę to jedno ale nauczyć się przyjąć cios to drugie. Najpierw lajtowe słabsze ciosy ale łapy i tak będą ci chodziły jak szalone. SW na treningu to wg. mnie małe postępy zrobisz. Ważna jest systematyczna nauka w domu, walka z cieniem i takie duperele jak bieganie, rozciąganie i wiele innych [...]

hmb - odpuść ułóż dietę + trening siłowy + aeroby dodaj: omega3 kofeine grean tea lecytyne tauryne witaminki i efekt murowany

trening silowy i koszulka do wyciskania

Warto będzie zaglądać! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Kingeri pisał że strona jest w przygotowaniu, może w niedługim czasie trójbój otrzyma należne mu miejsce. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Bo chciałem spalić tłuszcz ale skoro trening siłowy tak dobrze wpływa na odchudzanie to nie wiem czy nie zacznę znowu ćwiczyć siłowo. A skakanka u mnie wygląda tak że biorę skakankę i skaczę z szybkością 85 - 90 % maksymalnej szybkości.

Nie wiesz dieta mnie nie interesuje uważam ją za zbędną zresztą robie trening siłowy. To co jem mi wystarcza w zupełności w sumie to jem produkty odpowiednie

W dziale gdzie przesiaduje w moim dzienniku z racji małej zabawy jaką mamy znajdziesz trochę informacji szczeglnie na początku w przypadku dobrej diety trening siłowy czy też masowy + aeroby jak najbardziej ok. aeroby rób głównie po treningach siłowych nie biegaj tylko spaceruj pod górę jeśli masz bieżnie. dorzuć antykataboliki zrób lekko ujemny [...]

Tak mono.Czyli tak mam trening silowy potem od razu aeroby 45 min po silowym i po rowerku 10 g glutaminy + 5 g kretki + 40 g glukozy? Misiek

Trening siłowy 4x tygodniowo + bokserski 3x tygodniowo o 18 siłownia, a rowerek do tego z rana na czczo 4x w dni siłowni :P

1.trening siłowy -> bcaa -> aeroby 2. Jeżeli łykniesz gainera/wpc+carb po treningu to posilek treningowy możesz zjeść także po godzinie. Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-10 15:36:21 Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-10 16:04:43

lekki trening silowy + lekkie aeroby i bedzie dobrze, tak mysle

aminokwasy przedtreningowo - czy to trening silowy czy aeroby - dawka 15-20g przed treningiem kreatyna rano i przed lub po treningu w dawkach jak zaleca producent (zapewne po 5g) Olimp Thermo Speed - w dni treningowe przed treningiem i rano, w dni nie treningowe rano oraz w granincach polowy dnia bialka wedlug brakow w diecie - rano, po treningu, [...]

Nie wiem co by bylo najlepsze zredukować najpierw nadmiar tłuszczu na brzuchu i dopiero pozniej zaczac trening silowy aby nabrac miesni na wybrane partie?

Nie wiem co by bylo najlepsze zredukować najpierw nadmiar tłuszczu na brzuchu i dopiero pozniej zaczac trening silowy aby nabrac miesni na wybrane partie? jaki masz bf% jeżeli te 99kg to sam tłuszcz to redukuj